Jejum Consciente

Um programa de elevação espiritual, purificação e limpeza do organismo.

Marta Carias

Uma viagem de pura transformação e conexão interior:

O Jejum Consciente - o programa da Dieta do Arroz - é como um retiro espiritual, um jejum para a mente, corpo e espírito, permitindo a descoberta interior da camada do teu Ser; Um caminho de luz para a tua verdadeira essência, para a tua liberdade consciente - O teu Eu.

O que é o Jejum Consciente?

Um programa online, de consciência, limpeza e de purificação do organismo através da sabedoria ancestral macrobiótica, permitindo a elevação espiritual, conexão emocional, corporal e mental.

Adaptado aos nossos dias, o Jejum Consciente é a porta de entrada na obtenção da saúde, felicidade e bem-estar. George Ohsawa - Mestre japonês fundador e difusor da filosofia macrobiótica moderna - acreditava nisso mesmo, que tais eram obtidos através do poder do jejum e dos cereais integrais.

Uma viagem transformadora e com a duração total de 15 (purga & purificação + jejum) ou 26 dias (purga & purificação + jejum + reintrodução alimentar). Um programa único, não só alimentar mas também espiritual. 

Jejum, jejuar…afinal o que é?

Esta é uma das formas mais belas de escutar verdadeiramente o nosso corpo, respeitando a sua vontade, tomando consciência do nosso templo sagrado: o nosso corpo físico, emocional, mental e energético. 

Jejuar significa ficar privado de comida ou abstinência de toda a espécie de alimento por um determinado período de tempo, reduzindo a ingestão de refeições a uma por dia (por exemplo) ou a um determinado tipo de alimento em todas as refeições.

Ao reduzirmos o seu consumo em quantidade, leva-nos à qualidade e potencialidade do seu efeito no nosso organismo.

Mas em que consiste o Jejum Consciente?

Numa viagem transformadora ao teu próprio Ser, através da sabedoria ancestral.

Este programa encontra-se dividido por diversos momentos para que possas purificar e nutrir cada camada do teu corpo, a saber:

Primeira fase

Antes de mergulhares profundamente neste desafio, irás nos 5 dias que antecedem o programa pré-programar o corpo para abraçar o espírito, onde irás realizar uma limpeza fisica, mental e espiritual para abraçares o momento que sucede.

Segunda fase

Jejuar durante 10 dias* um alimento exclusivo a todas as refeições - neste caso em concreto: arroz integral. 

Este cereal vai ser o ingrediente principal deste programa, devido ao facto de ter um valor nutricional muito superior ao do arroz branco, já que é rico em aminoácidos, ajudando por isso, a purificar o sangue, a equilibrar os níveis de açúcar do mesmo e acelerando a eliminação de toxinas, pois é nesse espaço temporal - 10 dias -  que o nosso plasma sanguíneo é renovado.

O arroz integral beneficia o nosso organismo, em particular, os pulmões e o intestino grosso.

A macrobiótica vê este alimento como um cereal de cura, uma vez que:

  • dá-nos foco;

  • poder de organização;

  • intuição;

  • auto-disciplina.

Para este programa trago comigo os ensinamentos ancestrais, adaptados aos nossos dias e que foram desenvolvidas por George Ohsawa e adaptados por mim. Elegi assim para esta viagem a:

  • Dieta n.º 7 (100% à base de cereais)

  • Dieta n.º 6 (90% cereais e 10% vegetal).

Duas dietas simples, com grande poder desintoxicante, pelo que podes eleger aquela que para ti faz mais sentido ao longo do programa, podendo alternar-se sempre que houver necessidade entre uma e outra.

Tu segues a tua intuição, escutas o teu corpo. Constróis o teu caminho na aquisição de novos padrões, novos hábitos. Conectas-te com a tua verdadeira energia, a tua sabedoria interna.

Terceira fase:

Após o jejum, convido-te a entrar na terceira fase do programa: a reintrodução alimentar (por 11 dias), de acordo com a prespetiva macrobiótica.

*Considerando o poder e intensidade do programa, aconselho no caso de seres iniciada/o no mundo da Dieta do Arroz, a viagem de 5-7 dias e para avançados a de 10 dias.

  • Nível avançado: 10 dias de jejum + 11 dias de reintrodução alimentar;

  • Nível iniciado: 5-7 dias de jejum + 14-16 de reintrodução alimentar.

Nota: o Jejum Consciente não é recomendável a: grávidas, mães que estejam a amamentar, pessoas com baixo peso, entre outras possíveis e raras patologias.

Os benefícios do Jejum Consciente são imensos!

Quando embarcas nesta viagem, vais poder comprovar por ti mesma/o o potencial e os benefícios deste programa, pois vais contactar pela primeira vez com a tua essência energética e, quando acontece, é simplesmente mágico. 

Os seus benefícios são desde:

  • purificação do organismo: ajuda-nos a eliminar as toxinas acumuladas no nosso corpo;

  • renovação do plasma sanguíneo de uma forma limpa e neutra;

  • conexão interior: o teu corpo (físico, mental, emocional e espiritual) tornam-se num só e, os sentidos (desde o paladar ao olfato) tornam-se neutros, o que faz com que vejas e sintas novas sensações, sabores pela primeira vez. É como se renascêssemos de novo.

  • ligação ao exterior: a tua pele vai ficar mais luminosa, pois vais limpar as toxinas que se encontram acumuladas no teu organismo de uma forma natural e equilibrada; vai sentir-te ligada/o à Mãe-Terra, à sua energia.

  • apesar de não ser o benefício principal, este programa leva-te à perda de peso (mas caso não seja esse teu objetivo, não há problema, dar-te-ei alternativas).

Resumo do Programa:

  • Antes de iniciares a viagem transformadora, nos 5 dias que antecede o programa, vais pré-programar o corpo para abraçar o espírito. Como?

    Através de práticas conscientes de autocuidado e da toma de um elixir mágico que dará o suporte para abraçar de uma forma simples a fase seguinte.

    >> Abrimos espaço para a mudança, preparando e programando o corpo físico, mental e espiritual. <<

  • Prosseguimos com 10 dias de desintoxicação com o desafio integral a dieta do arroz.

    Nesta fase escolhes entre dois planos alimentares: do menos ao mais restrito, ou seja, entre a Dieta n.º 7 e/ou Dieta n.º 6 de George Ohsawa e adaptada por mim.

    Consiste numa monodieta à base de arroz integral, tendo como principal destaque esse mesmo cereal, vegetais, sopas e sementes variadas.

    >> Iniciamos o retiro espiritual, onde contactas com as diversas camadas do teu Ser: físico, mental (e emocional) e espiritual. Renascendo nesta fase! É incrível a consciência que adquires neste momento. <<

    [Se desejares ficar por aqui, também está tudo bem, mas convido-te a experiênciar a próxima fase do programa, pois esta fará toda a diferença e, tu irás comprovar por ti mesma/o!]

  • Continuamos com 11 dias de reintrodução alimentar, tendo como base a dieta macrobiótica padrão, onde vamos adquirir novos hábitos alimentares conscientes e saudáveis, seguiudo um novo estilo de vida à luz da filosofia macrobiótica.

    Terás acesso a informação sobre a macrobiótica, receitas e práticas refletivas.

    >> Aqui damos lugar a um novo Ser, renovado e consciente! <<

Quero embarcar nesta Viagem!

O que inclui o programa?

Nesta viagem, elege a opção mais adequada para ti.

Porém, lembra-te que, este é um programa de cura, quase como um retiro espiritual, pelo que é importante mergulhares no teu interior, dando espaço a todas as tuas camadas de se manifestar. Logo, quanto mais atividades imersivas existir, melhor será o teu caminho de descoberta interior e de purificação.

Opção Purificar:

(15 dias de programa | Pré-programar o corpo (5 dias) + Dieta do Arroz (10 dias)

88,00 €*

  • Acompanhamento diário durante os 15 dias, através de WhatsApp;

  • 2 lives para acompanhamento, esclarecimento de dúvidas e partilhas de experiência;

  • 2 eBooks com todo o conteúdo e lista de compras (Manual de Programação + Manual do Arroz);

  • 1 Oração e 1 Mantra;

  • Playlist de músicas preparadas especialmente para te acompanhar ao longo desta transformadora jornada.

Opção Integral:

(26 dias de programa | Pré-programar o corpo (5 dias) + Dieta do Arroz (10 dias) + Reintrodução Aliementar (11 dias)

155,00 €*

  • Acompanhamento diário durante os 26 dias, através de WhatsApp;

  • 3 lives para acompanhamento, esclarecimento de dúvidas e partilhas de experiência;

  • 3 eBooks com todo o conteúdo e lista de compras (Manual de Programação + Manual do Arroz + Manual de Reintrodução);

  • 1 Oração e 1 Mantra;

  • Playlist de músicas preparadas especialmente para te acompanhar ao longo desta transformadora jornada;

Opção Ascensão:

(26 dias de programa | Pré-programar o corpo (5 dias) + Dieta do Arroz (10 dias) + Reintrodução Aliementar (11 dias) + Complementos de Viagem)

195,00 €*

  • Acompanhamento diário durante os 26 dias, através de WhatsApp;

  • 3 lives para acompanhamento, esclarecimento de dúvidas e partilhas de experiência;

  • 3 eBooks com todo o conteúdo e lista de compras (Manual de Programação + Manual do Arroz + Manual de Reintrodução);

  • 1 Oração e 1 Mantra;

  • Playlist de músicas preparadas especialmente para te acompanhar ao longo desta transformadora jornada;

  • 21 dias de Reiki à distância;

  • Mensagens diárias de reflexão através de Oráculo;

  • 1 sessão de criação de Mandalas - duração de 4 horas;

  • 3 Sessões Meditativas de Ho’oponopono (online - 1x por semana).

*Aproveita a PROMOÇÃO EARLY BIRD de 10% de desconto até ao dia 17 de novembro!

Edição Outono:

  • Inicia: a 27 de novembro de 2024

Próxima Edição | Primavera:

  • Brevemente

FAQs | Questões frequentes:

  • Sim. A menstruação não colide com este tipo de mono-dieta. Podes observar uma pequena redução de fluxo mas nada de especial. Depois tende voltar ao normal.

    Contudo, estando tu a mestruar, lembra-te que o teu corpo já está a fazer uma renovação celular e energética, a limpeza de expulsão do sagrado feminino.

  • Embora este processo seja de maior introspeção e refúgio, o exercício físico não é desaconselhado.

    Em todo o caso, este programa de Jejum Consciente é um convite a abrandar o ritmo, a escutar o teu corpo através do processo de transformação que se vai desvelando ao longo destes 10 dias.

    No entanto, a prática de exercício físico poderá constituir uma fonte de paz e tranquilidade, sendo essa bem-vinda. Caso se trate de exercício físico intenso (4 a 7 dias por semana), serão introduzidos alguns alimentos extra para aporte do mesmo.

  • Sim. O objetivo deste processo será sempre o da saúde integral. A ideia de purificar o organismo e melhorar a condição de saúde.

    Em todo o caso, será sugeridos nos primeiros dias, algumas dicas e truques para auxiliar este processo.

  • Sim, caso esse também seja o objetivo deste processo.

    Se por outro lado não pretenderes emagrecer, serão introduzidas algumas alterações a contemplar nos primeiros dias.

  • Sim, a maioria pode realizar o Jejum Consciente.

    No entanto, devido ao poder altamente desintoxicante do mesmo, não é recomendável a grávidas, mães que estejam a amamentar, entre outras possíveis e raras patologias. De qualquer modo é enviado previamente um questionário de saúde para que possa analisar e adaptar o programa às tuas necessidades.

  • Sempre que te sentires essa necessidade, (quando o teu corpo falar contigo e pedir-te).

    Deve ser feito por um período de tempo limitado, dado as características do programa, isto é: não deve ser usado no dia-a-dia, uma vez que não possui todos os nutrientes necessários para uma vida saudável e equilibrada.

    As melhoras alturas para fazer este programa será na Primavera ou Outono devido à qualidade do tempo e emoções geradas.

    Contudo, deves de realizar o programa sempre acompanhada/o por um especialista ou terapeuta de macrobiótica.

Se pretendes desintoxicar o teu corpo, mudar de hábitos e abraçar uma nova realidade, este programa é para Ti. Garanto-te que vais iniciar a melhor viagem alimentar e espiritual da tua vida. Posso dizer que isto é só o início para a grande mudança: a libertação. É a descoberta e a conexão que precisas para equilibrar o teu verdadeiro Ser, a tua Alma. Vamos juntos?

Testemunhos de edições anteriores

  • "Que viagem esta. Desde altos a baixos, senti em pleno o meu corpo, o meu eu interior. Conectei comigo a níveis que acho nunca ter conseguido conectar. Esta experiência foi maravilhosa e é algo que quero voltar a repetir. O universo conspira mesmo da melhor forma e estou tão grata por me ter trazido todas estas práticas e fizeram desta experiência uma das melhores que já tive. Estou tão grata."

    Ana Pinho

  • "A dieta do arroz permite revitalizar o corpo e mente, encontrando a serenidade contigo mesma."

    Sónia Martins

  • "Estou bastante contente com o resultado desta experiência. Durante os primeiros dias deste desafio senti alguns sintomas de cura, sendo que a dor de cabeça foi a mais severa. Também tive os meus níveis de ansiedade um pouco altos no primeiro dia devido ao trabalho. Na segunda metade do desafio foi uma experiência maravilhosa, o meu corpo já só me pedia arroz e inclusive na reintrodução até estive 2 dias a apenas arroz e verdes escaldados porque era o que o meu corpo me pedia. A irritabilidade é que nunca me abandonou durante todo o desafio. Não era em níveis muito elevados, mas sentia que não estava totalmente em mim. Em termos de energia senti-me bastante bem, conectada comigo, com os meus gatos e com clareza mental para sentir o meu corpo fora da rotina stressante diária. Em suma, foi uma experiência bastante positiva e estou a contar voltar a fazê-la no início do outuno. Muito obrigada Marta por todo o apoio e pela oportunidade. Estou-te tão grata <3."

    Ana P.

  • "A Marta é muito dedicada por natureza e o seu programa reflete bem esse seu cuidado. Apesar de alguns desafios, senti-me muito bem durante o processo e o meu corpo e mente agradeceram no final. Grata pelo teu acompanhamento e suporte."

    Vânia Soares

  • "Agradeço muito esta oportunidade, esta experiência. Foi muito bom ser acompanhada, senti que torna todo o processo mais fácil. Apesar de não ter tido grandes problemas ou dificuldades ao longo da dieta e da reintrodução, foi muito bom sentir-me acompanhada, foi bom ir poder partilhando a experiência e falando sobre o processo à medida que ele se ia desenrolando. Fica a vontade de repetir no Outono ;)"

    Sofia Subtil

  • "Estava muito reticente principalmente da minha capacidade de superação. Primeiros dias são difíceis e temos sempre muita vontade de desistir. Mas às vezes estes pequenos, grandes testes permitem perceber as nossas verdadeiras capacidades."

    Joana Vieira